ANDREA DOMINGOS
PROJETO FITNESS SÊNIOR
Ajude quem você ama a envelhecer com saúde, força e autonomia!
Um guia prático e acessível, feito para filhos, netos e cuidadores, que querem ver o idoso de sua família mais ativo, seguro e feliz.
Você tem uma pessoa idosa em casa e se preocupa com a saúde dela?
A falta de atividade física acelera a perda de força, equilíbrio e independência.
Mas a boa notícia é que, com exercícios simples e adaptados, é possível mudar essa realidade.
O eBook “Vida Ativa em Casa” foi criado especialmente para familiares e cuidadores que desejam ajudar o idoso a sair do sedentarismo com segurança.
Por que este e-book é o melhor investimento na saúde de quem você ama
- Exercícios simples, práticos e adaptados para idosos.
- Passo a passo detalhado, com repetições e séries recomendadas
- Exercícios organizados em capítulos: em pé, sentado e deitado.
- Alongamentos bônus para alívio de dores e rigidez.
- Promove mais autonomia, equilíbrio e disposição no dia a dia.
- Melhora a qualidade de vida e fortalece o vínculo entre você e o idoso.
PARA QUEM FOI CRIADO ESSE EBOOK?
- Filhos, netos, familiares ou cuidadores profissionais que se preocupam com a saúde e a autonomia de uma pessoa mais velha.
- Pessoas que buscam um método prático e seguro para introduzir a atividade física na rotina do idoso, sem a necessidade de sair de casa ou usar equipamentos caros.
- Para quem têm receio de machucar a pessoas idosa durante os exercícios e precisam de um guia detalhado, criado por uma especialista, para se sentirem confiantes na hora de ajudar.
ebook
"Vida Ativa em Casa"
O guia prático de exercícios para idosos que querem viver com mais autonomia
-
Passo a passo dos exercícios com séries e repetições
-
Orientações para adaptar os treinos à realidade do idoso
-
Dicas para motivar e estimular a prática
-
Bônus: alongamentos fáceis para aplicar no dia a dia
Os resultados que você vai conquistar com esse guia
Com orientações simples e exercícios práticos, este guia mostra que é possível conquistar mais saúde e autonomia mesmo dentro de casa.
Mais força para levantar-se e caminhar
Exercícios focados em pernas e quadris, dão firmeza para movimentos básicos do dia a dia.
Redução de dores articulares
Movimentos suaves que fortalecem músculos e aliviam sobrecarga em joelhos, quadris e coluna.
Melhora do equilíbrio
e postura
Rotinas simples que ajudam a prevenir quedas e aumentam a segurança nos movimentos.
Mais independência para atividades simples
Como sentar, levantar, subir degraus ou ir ao banheiro sem tanta dificuldade.
Segurança para familiares
e cuidadores
Confiança de que o idoso está praticando exercícios adaptados, seguros e bem orientados.
Exercícios fáceis e rápidos de aplicar
Rotinas curtas, que cabem no dia a dia, usando apenas materiais acessíveis.
QUEM É A ANDREA DOMINGOS?
Sou personal trainer especializada em atividades físicas para pessoas acima dos 60 anos.
Já ajudei muitos alunos a transformarem sua rotina com exercícios simples e eficazes — a recuperarem força, mobilidade e autoconfiança através de treinos seguros e personalizados.
E agora quero compartilhar esse conhecimento com você!
Reuni minha experiência neste eBook para que qualquer pessoa – mesmo sem conhecimento prévio – possa aplicar em casa e transformar a vida do idoso que ama.
Garantia de 7 dias
Sua compra 100% protegida
Nós acreditamos tanto no impacto que este eBook pode trazer para a vida do seu familiar idoso que oferecemos 7 dias de garantia incondicional.
Se dentro desse período você sentir que o material não atendeu às suas expectativas, basta enviar um e-mail para nossa equipe e devolveremos 100% do valor pago, sem burocracia.
Assim, você pode comprar com total segurança, sabendo que está fazendo um investimento sem risco para cuidar melhor de quem você ama.
DÚVIDAS? vEJA SE ELA ESTÁ AQUI NESSA LISTA!
Preciso de equipamentos especiais?
Não! Os exercícios usam apenas cadeira e garrafinhas de água.
E se o idoso nunca praticou atividade física?
O guia foi pensado para iniciantes, com explicações simples e seguras.
Qualquer idoso pode fazer os exercícios?
Sim, desde que tenha liberação médica para atividades leves.
O material é digital?
Sim, você recebe o eBook diretamente no seu e-mail assim que confirmar a compra.
Quanto tempo por dia é necessário?
De 15 a 30 minutos já são suficientes para gerar benefícios.
AINDA TEM DÚVIDAS?
Fale diretamente comigo!