Envelhecer com saúde é uma escolha.
Viver com autonomia
é o resultado.
Metodologia exclusiva que une a Educação Física e a Fisioterapia para transformar sua qualidade de vida.
Personal Trainer
Atendimento em domicílio ou estúdios, adaptando o treino ao seu ambiente.
Consultoria Fitness
Treinos personalizados criados exclusivamente para você, com a flexibilidade do digital.
Grupo Movimento Ativo
Ajudo famílias a combaterem o sedentarismo do idoso em casa. através de um grupo online.
A insegurança não pode
limitar os seus passos
Viver em estado de alerta constante gera insegurança para você e preocupação para sua família.
A casa não deve ser um lugar cheio de armadilhas, mas um espaço de liberdade.
A boa notícia? A fragilidade não é um destino inevitável.
Na maioria das vezes, a falta de equilíbrio é apenas um sinal de que seu corpo precisa dos estímulos certos para recuperar a firmeza e a autonomia que você merece.
Conheça o Método 'Vida Ativa em Casa'
O guia que você precisa para transformar sua casa em um ambiente de força e segurança.
Esqueça treinos genéricos ou complexos.
O método desenvolvido pela especialista Andrea Domingos condensa 15 anos de experiência em um passo a passo simples, focado no que realmente importa para a terceira idade: autonomia.
O que você vai encontrar no guia:
Exercícios de Fortalecimento: Movimentos simples para recuperar a firmeza muscular sem precisar de aparelhos.
Treino de Equilíbrio: Técnicas validadas para reduzir drasticamente o risco de quedas.
Autonomia no Dia a Dia: Como realizar tarefas comuns (como sentar e levantar) com total segurança.
Acesso Imediato: Um guia digital para você consultar no celular, tablet ou imprimir se preferir.
“Minha missão é que você recupere a confiança em cada passo. O Vida Ativa em Casa é o primeiro degrau dessa jornada.” — Andrea Domingos
SOBRE MIM
Muito prazer, sou a Andrea Domingos.
Sou Andrea Domingos, personal trainer especializada em atividade física para pessoas com 60 anos ou mais.
Ajudo idosos a se exercitarem com segurança, mesmo em casa, respeitando limitações como dores, falta de equilíbrio e sedentarismo.
Meu trabalho é transformar medo em confiança por meio de exercícios simples, eficazes e adaptáveis, focados em força, autonomia e qualidade de vida.
Este guia foi criado a partir da minha experiência com alunos reais e tem um único objetivo: ajudar você ou quem você ama a envelhecer com mais independência e segurança.
Tudo o que você precisa para viver sem medo
Meu método trabalha os pontos fundamentais para garantir que o envelhecimento seja sinônimo de força, equilíbrio e independência total.
Olhar Clínico e Preventivo
Foco total na Autonomia
Prevenção de Quedas
Preservação Articular
Saúde Óssea e Muscular
Avaliação Constante
Vamos construir o seu plano de segurança?
Se você busca um acompanhamento especializado para você ou para quem você ama, eu posso te ajudar a dar o próximo passo com confiança.
BLOG
Sarcopenia: recupere sua força e autonomia na maturidade.
A perda de massa muscular causa cansaço e falta de equilíbrio. Através do treino de força especializado, você reverte esse quadro e volta a viver com total independência.
Este é o título
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Quem confia no meu método, compartilha os resultados
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